Patru din cele șase emoții fundamentale sunt negative. Supraviețuirea este mai important decât fericirea, iar bucuria – singura emoție pozitivă – ne face să alergăm după ceva ce nu putem păstra. Foto: Valerii Honcharuk / Alamy / Profimedia

Cu siguranţă fiecare a avut momente în viaţă cȃnd s-a confruntat cu situaţii percepute ca profund incorecte, nedrepte sau care au adus în alt mod o încărcătură emoţională negativă şi care au condus la o stare de furie. În ce măsură această furie a fost sau nu îndreptăţită sau în ce măsură am putea controla dezvoltarea unor astfel de emoţii negative puternice, am discutat în alte postări; de data asta aş dori să mă focalizez strict asupra modului în care oamenii se descurcă cu această furie, odată ce ea se declanşează. Foto - CHASSENET/ BSIP/ Profimedia

Am trecut prin momente în care am fost un cadru didactic deznădăjduit, frustrat, lipsit de putere și de sens, epuizat emoțional, fără încredere și speranță, amărât, plin de resentimente și de regrete, neputincios, cinic, derealizat, decompensat, confuz, cu o identitate neclară.

Am lucrat mai întâi într-o organizație tip mașinărie: toată activitatea mea era monitorizată, trebuia să mă loghez la secundă, aveam timp prestabilit pentru pauza de masă, pentru mersul la toaletă, iar când șeful cel mare trecea prin birou era cu cântec. (Foto: Profimedia Images)

Somnul seamănă mult cu dragostea, cu cât îl cauți mai puțin, cu atât apare mai mult. Dacă ești în căutarea acelui partener de care să te îndrăgostești, nu-l vei găsi niciodată. Dar în secunda în care încetezi să cauți, doar mergând până la magazin sau la o cafea, o persoană incredibilă poate să apară brusc în viața ta. De fapt, e vorba de scăderea anxietății. Cu cât vă faceți mai multe griji dacă nu dormiți, cu atât vă va fi mai greu.

În calitate de parteneri, părinți, lideri, angajați, colaboratori sau membri într-o comunitate, în prezent suntem nevoiți să facem față unor provocări din ce în ce mai solicitante. (Foto: Guliver/ Getty Images)

Cred că acest burnout mi-a făcut cadou și depresiile. S-au amestecat între ele, s-au potențat reciproc, creierul a clacat. M-am tras lângă niște pereți, m-am dat cu capul de ei metafizic și am zis stop.